Loncat ke daftar isi

Bepergian dan Kesehatan Mental

  • by

manfaat-perjalanan-untuk-kesehatan-mental
"Dunia adalah sebuah buku, dan mereka yang tidak bepergian, hanya tahu satu halaman" - Saint Augustine

Perjalanan bisa menjadi pengalaman yang menggembirakan dan tidak peduli seberapa beratnya, seseorang tidak akan pernah merasa cukup. Lama kelamaan menjadi kebiasaan dan akhirnya kecanduan. Tapi ini adalah jenis kecanduan yang harus dimiliki seseorang dalam hidup mereka karena manfaat traveling bagi kesehatan banyak. Apa yang perlu dipahami adalah bahwa umur manusia terlalu pendek untuk dihabiskan pada kekhawatiran dan stres yang tidak perlu karena di balik semua masalah dan kesusahan terletak dunia yang hanya mengenal petualangan, dunia di mana ada orang tetapi tidak ada penilaian, rasa ingin tahu tetapi tidak ada keserakahan. , dan seseorang harus keluar dari zona nyamannya untuk mewujudkan semuanya dan mengalami keajaiban dampak positif traveling.

Perjalanan bukan hanya tentang membuat kenangan dan bertemu orang baru; ada manfaat yang melampaui semua ini. Kami tidak berbicara tentang kebugaran fisik di sini, ini adalah kesehatan mental, yang berdampak pada perjalanan. Kita sering mengabaikan pentingnya kesehatan mental dan hasilnya mengerikan. Bepergian tidak hanya memiliki dampak penyembuhan pada jiwa seseorang, tetapi juga dapat menyebabkan perkembangan kognitif tertentu.

Jadi di sini, di artikel ini, kita akan menyelidiki dampak luar biasa dari perjalanan pada jiwa atau kesehatan mental.

  • Melanggar status quo

Apakah Anda bepergian ke luar negeri, ke distrik atau negara bagian yang berbeda, atau bahkan kota terdekat, itu memengaruhi kesehatan mental Anda, karena hal itu memutus siklus negatif dan monoton yang secara serius dapat mengacaukan hidup Anda. Siklus inilah yang perlu kita putuskan untuk menjauhkan diri dari kesusahan yang dapat ditimbulkan oleh kehidupan berbasis rutinitas. Selain setelah Anda kembali ke rutinitas lama yang sama setelah bepergian, Anda memulai lagi dan dapat bekerja lebih keras dari sebelumnya.

Pergi ke suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya, dapat memiliki dampak yang sama sekali berbeda dan menyegarkan pada hidup dan jiwa Anda. Cara lain untuk memecahkan kemonotonan adalah dengan terhubung dengan alam. Terhubung dengan alam sama baiknya dengan terhubung dengan diri sendiri, karena ini sekali lagi, adalah pengalaman yang menghidupkan kembali sama sekali. Selanjutnya, bepergian ke tempat dengan keindahan pemandangan dapat membantu mengobati depresi dan kesusahan. Oleh karena itu, pergi jalan-jalan alam mingguan dan menjelajahi alam dan dengan demikian diri Anda sendiri bisa menjadi pengalaman yang meremajakan. Jadi ini adalah salah satu alasan utama mengapa bepergian baik untuk kesehatan mental Anda?.

Bepergian membantu Anda memutus siklus negatif dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

  • Mendapatkan perspektif baru

Perjalanan adalah tentang belajar. Belajar tentang tempat baru, tentang budaya dan tradisi baru, bertemu orang baru, mempelajari bahasa dan dialek mereka, adalah tentang bertahan hidup dan mewujudkan konsep kehidupan yang abadi. Perjalanan adalah tentang mempelajari berbagai cara untuk menjalani hidup. Bepergian ke tempat-tempat baru dan berkenalan dengan budaya tempat itu membantu Anda mendapatkan perspektif yang berbeda. Kita mulai melihat dunia dengan cara yang berbeda. Jenis pengetahuan dan perspektif yang Anda peroleh dari bepergian dapat membuat Anda berpikir melawan kebiasaan dan norma dunia.

Budaya Sri Lanka, misalnya, dan cara hidup mereka, sama sekali berbeda dengan budaya orang Meksiko. Budaya Kanada dan Hawaii sangat berbeda. Tetapi setiap tempat memiliki gaya hidupnya sendiri dan ketika Anda bepergian ke tempat yang berbeda, Anda menyerap budaya mereka dan menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri dan inilah yang dimaksud dengan multikulturalisme.

Jadi, ketika Anda menyibukkan diri dengan perjalanan, belajar, dan mendapatkan pengalaman dan perspektif baru, Anda tidak akan meninggalkan tempat untuk kesusahan, depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya. Dan, inilah arti sebenarnya dari tetap sehat selama perjalanan.

  • Menurunkan tingkat stres

manfaat-perjalanan-untuk-menurunkan-tingkat-stres

Kerja keras bertahun-tahun, siang dan malam tanpa tidur, pola makan yang tidak sehat, dan beban stres yang luar biasa. Semua ini, hanya untuk beberapa ribu dolar! Apakah ini benar-benar cara Anda ingin menghabiskan hidup Anda yang berharga. Anda perlu istirahat dari gaya hidup seperti itu karena meningkatkan kemungkinan gangguan mental, depresi, dan bahkan serangan jantung. Inilah saatnya seseorang perlu memahami mengapa bepergian sangat penting. Gaya hidup yang membosankan adalah penyebab utama tingkat stres yang tinggi. Saat Anda memulai perjalanan, bersama teman, keluarga, atau bahkan sendirian, Anda memprioritaskan diri sendiri di atas jadwal kerja, kekhawatiran dunia lain, dan komitmen. Penelitian telah menunjukkan bahwa merencanakan perjalanan saja sudah cukup bagi pikiran kita untuk merasa puas. Dengan kata lain, antisipasi liburan membuat kita merasa paling bahagia dan tidak ada yang lebih baik manfaat traveling bagi kesehatan dari ini.

Jadi ketika Anda bepergian, Anda jauh dari semua aktivitas yang melelahkan dan dengan demikian tubuh Anda melepaskan hormon serotonin, juga dikenal sebagai hormon bahagia. Kesehatan mental dengan demikian sebagian besar terpengaruh secara positif ketika Anda bepergian karena stres adalah penyebab utama penyakit mental dan stres adalah apa yang bertentangan dengan perjalanan. Menurunkan tingkat stres dan menyegarkan pikiran dan tubuh adalah apa yang dilakukan traveling.

  • Ini tentang kepercayaan diri

Perjalanan tidak diragukan lagi tentang melepaskan stres, terhubung dengan diri sendiri, dan membuat kenangan dengan orang yang Anda cintai. Tapi apa yang kebanyakan dari kita lewatkan untuk diperhatikan adalah bahwa perjalanan juga tentang bertemu orang baru dan menghabiskan cukup waktu bersama mereka untuk mengetahui budaya dan tradisi mereka. Bepergian bukan hanya sekadar nongkrong dengan teman-teman sambil minum bir atau mengunjungi spa di sekitar. Ini juga bisa melibatkan berkeliaran di hari yang terik, tersesat, dan terkadang bangkrut juga. Semua ini, adalah bagian dari perjalanan, seperti juga stres, bagian dari kehidupan. Tetapi apa yang diajarkannya kepada Anda adalah menemukan jalan Anda dan kembali ke jalurnya.

Bepergian menanamkan sikap unik dalam diri Anda. Saat bepergian, ketika Anda bertemu orang baru, Anda melepaskan ketakutan dan kecemasan Anda dan ketika Anda mengatasi ketakutan itu, Anda menemukan bagian baru dari diri Anda, Anda bahkan tidak pernah tahu keberadaannya. Demikianlah apa yang dimaksud dengan traveling. Itu membuat Anda berani dan meningkatkan harga diri Anda juga.

  • Perjalanan adalah tentang perawatan diri

perawatan diri-manfaat-perjalanan

Pikiran dan kesehatan mental Anda akan tetap utuh selama Anda merawatnya. Saat tingkat stres Anda meningkat, kesehatan mental akan mulai memburuk. Perjalanan mingguan atau bahkan bulanan ke tempat yang tidak diketahui dapat membuat semua perbedaan. Setelah semua frustrasi, tenggat waktu, dan beban kerja yang berat, menjadi sangat penting bagi otak untuk beristirahat. Sekarang, tidur sembilan jam bukan hanya jawaban untuk ini, karena seseorang akan bangun dengan rutinitas membosankan yang sama sekali lagi. Yang dibutuhkan pikiran adalah liburan yang menyegarkan. Bepergian adalah cara termudah untuk menyegarkan otak karena Anda perlu memecahkan kebosanan.

Selain itu, perencanaan perjalanan bisa sangat mengasyikkan dan dapat memberi Anda kepuasan melakukan hal-hal dengan cara Anda sendiri, yang tidak akan dilakukan oleh pekerjaan Anda. Jadi, ketika Anda bepergian, Anda melakukan kebaikan untuk diri sendiri dan merawat diri sendiri dan tubuh Anda, yang merupakan tindakan perawatan diri, yang pada akhirnya mengarah pada jiwa yang sehat.

  • Bepergian meningkatkan kreativitas

perjalanan-meningkatkan-kreativitas

Bepergian tidak hanya membantu Anda menyingkirkan tekanan ekstrem, tetapi juga membantu perkembangan kognitif. Jadi ini bukan hanya tentang mengemasi tas Anda dan memulai perjalanan yang belum dijelajahi, tetapi tentang dampak keseluruhan proses ini terhadap keterampilan kognitif Anda. Lebih jauh, itu adalah fakta yang terbukti, bahwa bepergian meningkatkan fleksibilitas kognitif, yang pada gilirannya meningkatkan kreativitas. Orang yang sering bepergian bisa lebih kreatif daripada yang tidak.

Selanjutnya, perjalanan panjang juga dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah Anda dan meningkatkan produktivitas Anda juga. Penting juga untuk dicatat bahwa bepergian hanya dapat merangsang kreativitas ketika Anda bepergian ke tempat baru dan berkenalan dengan budaya di sana. Oleh karena itu, multikulturalisme dapat membuka jalan bagi kreativitas.

  • Bepergian membuat pikiran kuat

Bepergian-membuat-pikiran-kuat

Lingkungan kerja biasanya melelahkan dan hambar dan menghabiskan sebagian besar energi Anda. Ini adalah tempat di mana ketidakpastian pekerjaan terjadi dan beban kerja sangat besar. Jadi di penghujung hari seseorang terkuras dan kelelahan, belum lagi bagaimana rasanya bekerja selama berbulan-bulan dalam kondisi yang sama. Bepergian ke tempat yang tenang dan ambien dengan orang yang Anda cintai dapat menjadi suguhan sejati bagi seseorang. Selain itu, ketika Anda bepergian ke tempat baru dan bertemu orang baru, Anda mencoba beradaptasi dengan lingkungan mereka, yang merupakan pengalaman yang memperkaya pikiran.

Ini adalah saat jiwa Anda belajar untuk berbaur dengan lingkungan baru dan Anda keluar dari zona nyaman Anda, yang membuat Anda secara emosional lebih kuat dan fleksibel. Ini mungkin cara termudah untuk memperkuat pikiran Anda dan mempersiapkan diri untuk setiap kesulitan yang mungkin menimpa Anda. Oleh karena itu, pikiran Andalah yang paling diuntungkan dari suguhan ini, membuatnya sangat jelas mengapa perjalanan baik untuk kesehatan mental Anda.

  • Perjalanan membuatmu berempati

Sebagian besar dari kita, karena pengalaman pribadi kita dan pendapat orang lain, menetapkan pandangan dan perspektif kita sendiri tentang bagian tertentu dari masyarakat atau orang. Pandangan ini didasarkan pada pengalaman pribadi dan orang lain. Ketika Anda bepergian, Anda menemukan semua jenis orang dan ada kemungkinan besar bahwa pendapat Anda tentang orang-orang itu hanyalah bias yang tidak disadari terhadap mereka. Ketika Anda menghabiskan waktu bersama mereka, Anda menyadari betapa prasangka pikiran dapat menjadi, memberi jalan bagi beberapa orang dampak positif traveling.

Bepergian adalah cara terbaik untuk menghindari prasangka saat Anda belajar untuk berempati terhadap orang lain dan ketika Anda bepergian ke beberapa tempat, Anda belajar banyak tentang kepribadian yang berbeda dari orang yang berbeda di seluruh dunia.

  • Perjalanan membuat Anda stabil secara emosional

Perjalanan tidak hanya penghilang stres, tetapi juga membuat Anda stabil secara emosional. Ini adalah salah satu aspek perjalanan yang tidak terlalu kami perhatikan, tetapi ini adalah salah satu aspek terpenting dari semuanya. Hasil umum dari kerepotan sehari-hari memiliki dampak yang sangat negatif pada jiwa kita, tetapi ketika kita memulai jalan kecil dan perjalanan, kita cenderung terbuka kepada orang-orang di sekitar kita serta orang-orang yang kita temui. Jadi, perjalanan sebenarnya bisa memperkuat aspek keterbukaan kepribadian kita.

Wisatawan harus beradaptasi dengan lingkungan baru, orang baru, dan budaya mereka dan semakin banyak orang terlibat dengan hal baru ini, semakin luas wawasannya. Oleh karena itu, pelancong reguler lebih stabil secara emosional daripada non-wisatawan.

  • Perjalanan dapat memperkuat hubungan

Perjalanan-dapat-memperkuat-hubungan

Kita sering menemukan orang-orang di sekitar kita, yang sepenuhnya didorong oleh pekerjaan atau berorientasi pada karir dan sangat sukses. Yang penting di sini adalah apakah mereka benar-benar bahagia atau mereka menghabiskan waktu bersama keluarga mereka karena biasanya keluarga tempat kita bekerja dan dalam mengejar impian dan tujuan kita yang terkasih, kita bekerja sangat keras sehingga yang paling penting bagi kita dikesampingkan. dan kami hampir tidak punya waktu untuk orang yang kami cintai dan ini membuat hubungan itu tegang, dan keretakan ini biasanya mengarah pada perceraian dan penyesalan. Inilah sebabnya mengapa bepergian dengan orang yang Anda cintai, tidak hanya akan bertindak sebagai penghilang stres bagi Anda, tetapi juga akan membantu, menghidupkan kembali ikatan Anda dengan mereka. Ini yang paling sehat cara untuk meningkatkan hubungan Anda.

  • Perjalanan membantu Anda menjadi bugar secara fisik

Anda dapat pergi ke gym dan berolahraga setiap hari dan tetap tidak fit. Ini karena kesehatan mental jauh lebih penting daripada kesehatan fisik dan seseorang tidak dapat sakit secara psikologis dan sehat secara fisik. Saat Anda bepergian, pikiran Anda aktif dan berada dalam keadaan kegembiraan dan kebahagiaan yang berkelanjutan. Jadi, ketika Anda sehat secara mental dan berkembang, Anda sehat secara fisik dan juga psikologis.

Ada kasus di mana penyakit kronis telah diobati dengan perubahan lingkungan karena pikiranlah yang mengendalikan tubuh dan ketika jiwa diperkaya, tubuh Anda pulih secara otomatis.

Kesimpulan

Kita sering melupakan tujuan sejati kemanusiaan dan bukannya menemukan potensi sejati kita; kita terjerat dengan segala macam urusan duniawi yang tidak perlu. Bepergian berarti melepaskan semua kekhawatiran dan harapan itu, membangun kembali diri kita sendiri, dan memperlakukan pikiran kita sebagaimana layaknya diperlakukan. Saatnya menuai manfaat traveling bagi kesehatan dan manfaatkan waktumu sebaik mungkin.  Setelah semua,

"Hidup adalah petualangan yang berani atau tidak sama sekali ..." - Hellen Keller

25 Tips Perjalanan yang Dapat Menyelamatkan Hidup Anda!

KTL